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Il potere di trasformare la propria vita risiede dentro di noi. Questo è uno dei principi fondamentali del self empowerment, concetto che mette al centro dell’esperienza di vita della Persona la capacità individuale di contribuire a creare il proprio destino. Sentirsi impotenti di fronte agli eventi può ostacolare la crescita personale e il benessere psicofisico, emotivo e relazionale. Infatti, il concetto di autoefficacia sottolinea l’importanza di credere in se stessi per raggiungere i propri obiettivi con successo.

Cos’è il self empowerment?

Con l’espressione self empowerment ci si riferisce alla consapevolezza delle proprie capacità, possibilità e competenze, ma anche dei propri punti di miglioramento. E’ un processo personale che può essere considerato fondamentale per il successo, sia nella vita personale sia nella vita lavorativa. Questo approccio genera moltissimi effetti positivi, in quanto, porta a reagire con immediatezza ai cambiamenti, fornisce determinazione nel perseguire i propri obiettivi, aiuta a trovare facilmente soluzioni ai problemi, fa apprendere dagli errori, fa aumentare l’autostima e fa migliorare le relazioni interpersonali.

Il self empowerment fa parte del filone della psicologia positiva, che si focalizza sulla massimizzazione del proprio potenziale, sull’intervento attivo della Persona sulla propria vita, sul benessere e sull’autorealizzazione professionale o personale, tutti obiettivi che implicano un atteggiamento e un pensiero positivo.

Il concetto di self empowerment è strettamente legato alla percezione del locus of control che indica come una Persona attribuisca il controllo degli eventi e dei risultati nella propria vita. Questa percezione può essere interna o esterna:

il LOCUS OF CONTROL INTERNO si riferisce alla convinzione che le proprie azioni, sforzi e decisioni siano responsabili dei risultati ottenuti. Le persone con un locus of control interno tendono a credere decisamente nella propria capacità di influenzare il proprio destino. Questa prospettiva può favorire il self empowerment, poiché promuove un senso di responsabilità personale e una maggiore propensione a prendere iniziative per migliorare la propria vita.
il LOCUS OF CONTROL ESTERNO indica una tendenza ad attribuire i risultati agli eventi esterni, al caso o a forze fuori dal proprio controllo. Le persone con un locus of control esterno potrebbero sentirsi meno responsabili dei propri risultati e tendere a reagire passivamente alle circostanze.

Il processo di self empowerment fa acquisire la consapevolezza alla Persona che il raggiungimento della soddisfazione della propria vita, dei propri progetti, delle proprie relazioni, non dipende dagli altri, ma dalle proprie scelte. In quest’ottica, le azioni, le aspettative e i giudizi delle altre persone diminuiscono la loro forza nel condizionare la nostra sensazione di benessere.

Caratteristiche del self empowerment

Il self empowerment è un percorso di crescita e miglioramento personale che si fonda su tre dimensioni fondamentali:

Lavorando su questi tre dimensioni, andranno ad implementarsi l’autostima, la speranza e la determinazione per il perseguimento dei propri obiettivi.

Utilizzo e applicazioni

Il self empowerment ha grande rilevanza in diversi ambiti della vita della Persona:

LAVORO

Consente di ottimizzare la produttività, l’efficacia, la determinazione nel raggiungere gli obiettivi professionali (fare carriera), aumentare la motivazione e la soddisfazione lavorativa, riflettere consapevolmente sul proprio modo di lavorare introducendo, eventualmente, dei cambiamenti più adattivi nel caso in cui sia necessario. Un percorso di self – empowerment consente di far emergere i bisogni autentici, prendere decisioni, focalizzarsi su nuovi traguardi e andare incontro ad un cambiamento, nel caso in cui, ad esempio, si voglia cambiare lavoro, cambiare posizione professionale, etc.

SCUOLA

Nel caso degli studenti, il processo di self empowerment può essere utile a prendere in mano la propria formazione, potenziare il senso di autoefficacia e il pensiero positivo, sviluppare un senso di responsabilità, autonomia e fiducia in se stessi, affrontando, così, il percorso di studi in maniera diversa e più efficace, ad esempio, in casi di difficoltà ad impegnarsi ed applicarsi nello studio, di blocco negli esami, voglia di cambiare il percorso di studi, etc. Questo non solo favorisce la crescita intellettuale, ma equipaggia studenti e studentesse con strumenti essenziali per navigare nel mondo complesso e in continua evoluzione nel quale si trovano a vivere.

SPORT

Il self empowerment può essere utile a potenziare l’autoefficacia, la resilienza e la fiducia nelle proprie risorse da parte dell’atleta. Si tratta della convinzione di poter affrontare sfide, superare ostacoli e raggiungere obiettivi. L’empowerment personale migliora le prestazioni, agevola la crescita personale, favorendo lo sviluppo di competenze come la leadership, la gestione dello stress e la capacità decisionale, promuove il benessere psicofisico e la soddisfazione personale e la motivazione intrinseca, mantenendo alta la passione per lo sport. Agevola l’autoconsapevolezza e l’autonomia, ovvero la fiducia di prendere decisioni autonome, sia in gara che fuori, rafforzando la sensazione di padronanza di Sé e la responsabilità personale.

RELAZIONI INTERPERSONALI

Grazie al self empowerment si può migliorare la comunicazione e la qualità del tempo trascorso con i propri amici, familiari, conoscenti, colleghi e qualsiasi Persona che la vita ci mette di fronte. Può aiutare a migliorare l’empatia, a lasciarsi indietro le polemiche, a non subire le scelte altrui e a non farsi travolgere dall’impulsività, ad ascoltare ed ascoltarsi attivamente, ad avere un approccio più diretto nella comunicazione (assertività) per esprimere i propri bisogni, senza poi sperimentare senso di frustrazione, impotenza o disvalore di Sé per non saper affrontare certe situazioni relazionali.

RAPPORTO CON SE STESSI

Il self empowerment avvicina la Persona ai propri bisogni e la mette in contatto con la migliore versione di sé. Questo processo offre l’opportunità di riprendere in mano la propria vita, aumentando l’autostima, la capacità di introspezione e autoascolto per conoscersi meglio, la consapevolezza di Sé, la motivazione interna per raggiungere i propri autentici obiettivi e la creatività. Agevola la riduzione di stress e ansia. È un percorso di crescita personale che consente di utilizzare il massimo potenziale, aprendo le porte a molteplici possibilità, con risvolto molto positivo anche nelle relazioni interpersonali. Inoltre, può essere utile ad acquisire maggiore competenza emotiva, utilizzando l’intensità delle emozioni provate (anche quelle più disturbanti) per raggiungere gli obiettivi relazionali, professionali, scolastici, etc., piuttosto che farsi sovrastare da essi.

Self empowerment nelle organizzazioni

Non sono solo le persone possono avviare un percorso di self empowerment, ma anche le aziende. Un’organizzazione “empowered” è una realtà organizzativa che promuove il potenziamento dei suoi dipendenti, ovvero la capacità di assumere responsabilità, prendere decisioni e agire in modo autonomo, sviluppando un senso di autoefficacia e motivazione intrinseca significativa. Queste realtà sono vantaggiose perché offrono ai propri dipendenti la possibilità di acquisire le competenze e le opportunità per raggiungere i propri obiettivi professionali e al contempo raggiungere gli obiettivi produttivi.

Quando il modello di empowerment si concentra sul duplice contesto individuale e organizzativo, è una vittoria per tutti: vincono i lavoratori che possono crescere, sviluppare le proprie competenze e realizzare risultati importanti che li gratificano e vince l’azienda che raggiunge i propri obiettivi di business, forte anche di un benessere organizzativo del quale beneficerà a sua volta. È proprio questo legame di responsabilità reciproca che rafforza i livelli di impegno da entrambe le parti e garantisce una gestione del cambiamento sostenibile e di successo nel lungo periodo.

Tra i vantaggi che il self empowerment apporta ai lavoratori all’interno di un’organizzazione aziendale vi sono:

Maggiore motivazione, responsabilità, fidelizzazione e spirito d’iniziativa.
Maggiore creatività e innovazione grazie alla fiducia nelle proprie capacità.
Migliore capacità di affrontare le sfide e cogliere le opportunità, grazie a un mindset orientato al cambiamento e alla crescita.
Maggiore produttività, miglioramento delle prestazioni ed efficienza operativa.
Attenzione e rispetto per le procedure.
Maggiore senso di soddisfazione, riconoscimento dei successi e gratificazione, con conseguente riduzione di turnover e assenteismo dei dipendenti.
Comunicazione interna ottimizzata.
Benessere organizzativo.
Maggiore opportunità di sviluppo personale e crescita per il personale.
Capacità di attrarre nuovi talenti.
Retention dei clienti.
Implementazione della capacità di accogliere e gestire il cambiamento.
Leadership condivisa e più efficace, con una maggiore capacità di ascolto, di scambio costruttivo di feedback, sostegno reciproco e motivazione tra i collaboratori.

Tutto ciò si traduce in lavoratori e lavoratrici più realizzati/i professionalmente e in successo in termini di raggiungimento di obiettivi di business da parte della realtà organizzativa.

Il self empowerment in azienda, supportato da uno psicologo, è un processo che mira a potenziare le capacità e l’autonomia dei dipendenti, permettendo loro di prendere maggiore controllo della propria carriera e dei risultati aziendali.

Questi obiettivi possono essere raggiunti progettando una soluzione personalizzata per l’azienda. Ogni intervento dello psicologo, infatti, è strutturato rispetto ai bisogni specifici del Cliente (es. azienda di grandi e piccole dimensioni, ente formativo, struttura sanitaria, studio associato di liberi professionisti, etc.) puntando a creare soluzioni sostenibili e a lungo termine.

Una CONSULENZA ORGANIZZATIVA diviene un processo interattivo tra Cliente (sistema organizzativo) e consulente psicologo, giungendo a co – costruire una soluzione efficace ed evolutiva.

L’obiettivo è quello di intervenire strategicamente a sostegno del self empowerment del personale e del benessere organizzativo, attraverso azioni che connettano il potenziamento di Sé, la performance lavorativa, la salute psicofisica, emotiva e relazionale individuale e gli obiettivi produttivi.

Come promuovere il self empowerment?

Per sviluppare il self empowerment è necessario dedicare del tempo a se stessi, per riflettere e riconoscere i propri bisogni, aspettative, punti di forza, limiti e gli obiettivi che si vogliono raggiungere. E’ un processo di messa in discussione di Sé e di acquisizione di consapevolezze in un’ottica di crescita, di benessere e di realizzazione personale.

Ai fini di questo percorso, si possono compiere alcuni passi:

IDENTIFICARE I PROPRI OBIETTIVI MANTENTENENDO UN PENSIERO POSITIVO: definire chiaramente i propri obiettivi, di apprendimento o professionali o scolastici personali, etc., consente di non disperdere le risorse ed energie, focalizzandosi sul traguardo. Può essere utile per stimolare il proprio desiderio, per individuare le risorse per poterlo raggiungere. E’ importante definire obiettivi realistici o micro – obiettivi che possano essere conquistati, in modo da sostenere l’autoefficacia.
ESPLORARE LE RISORSE: aggiornarsi costantemente, utilizzare corsi di formazione, tutorial video, libri, etc.
IMPEGNARSI IN UNA PICCOLA AZIONE POSITIVA OGNI GIORNO nell’ambito di vita che si preferisce, essendo grati a se stessi per quel piccolo passo che abbiamo fatto.
APPRENDERE DAGLI ERRORI: commesso un errore, focalizzarsi sulla lezione da apprendere e sulle possibilità di miglioramento che esso ha stimolato, non sul senso di fallimento.
PROETTARSI NEL FUTURO: per fare chiarezza su ciò che si vuole davvero. Aprirsi alle proprie aspirazioni autentiche, non condizionate da pensieri disturbanti, da esperienze passate o dal giudizio e aspettative di figure per significative. Solo un ascolto autentico di se stessi implementerà autostima, motivazione al cambiamento e crescita personale.
COLTIVARE UNA MENTALITA’ APERTA E PROATTIVA: condizione essenziale per accogliere senza timore criticità e sfide del mondo attuale, ma anche per accogliere il successo.
AFFRONTARE LE PAURE GRADUALMENTE: per superarle e aumentare la propria autostima e competenza di Sé.
INTRAPRENDERE NUOVE ESPERIENZE: per ampliare le proprie conoscenze e competenze.
NON AVERE PAURA DI CHIEDERE AIUTO: ad un amico, ad un familiare, ad un professionista psicologo, etc.

Dal pensiero all’azione

Il concetto di self empowerment riveste un’importanza fondamentale per consentire sia alle Persone che alle Organizzazioni di adattarsi e crescere in un mondo caratterizzato da cambiamenti rapidi e sfide sempre nuove.

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Un INTERVENTO PSICOLOGICO CENTRATO SULLA PERSONA consente di promuovere il processo di self empowerment, potenziando le abilità, le risorse e le competenze già presenti e/o sbloccando quelle inespresse. Ognuno di noi ha dei punti di forza e di debolezza e svariate abilità che ci consentono di affrontare le situazioni quotidiane, ma spesso può capitare che non ne siamo consapevoli o che sottovalutiamo le nostre vere capacità. Possono esserci situazioni che ci portano ad una perdita di fiducia, a sentirsi fermi, bloccati, incapaci di trovare da soli delle nuove possibilità per raggiungere gli obiettivi o per affrontare un periodo critico in ambito personale o professionale. E’ facile in questi momenti cadere nello sconforto, credere poco nel proprio valore, sviluppando stati di ansia, abbassamento di tono dell’umore o altri disagi psicologici ed emotivi. Diventa fondamentale in questi momenti aprirsi a nuove possibilità, essere innovativi e generativi, saper mobilitare il meglio di Sé.

Il self empowerment permette di trasformarsi DA SOGGETTI PASSIVI A SOGGETTI ATTIVI DEL CAMBIAMENTO, permette il potenziamento personale al fine di riconoscere e utilizzare al meglio le proprie capacità, energie e potenzialità sentendosi maggiormente forti, sicuri di sé e competenti. Consente di incrementare il sentimento di autoefficacia, di percepire un senso di controllo e di possibilità di scelta nella propria vita.

Il percorso di self empowerment può essere utile per:

Superare i propri blocchi e raggiungere gli obiettivi prefissati.
Migliorare l’autostima.
Acquisire maggiore competenza emotiva.
Potenziare la consapevolezza circa le proprie capacità e competenze.
Affrontare positivamente i cambiamenti.
Definire obiettivi realistici e modalità operative per finalizzarli.
Migliorare la gestione dello stress e dell’ansia.
Affrontare in modo più evolutivo i propri impegni di crescita.
Incrementare la percezione di autoefficacia.
Potenziare la consapevolezza di Sé e la competenza emotiva.
Migliorare le prestazioni personali e le performance.
Depotenziare gli ostacoli, destrutturando i pensieri automatici disfunzionali e disturbanti che fanno perdere il focus.
Acquisire maggiore consapevolezza circa le proprie risorse per promuovere un cambiamento positivo nella propria vita.
Sviluppare la capacità di adattarsi al cambiamento e gestire le sfide che esso comporta in ambito personale, lavorativo, scolastico, etc.
Etc.

Strumenti

Il percorso psicologico si avvale di tecniche e strumenti diversificati in base all’unicità della Persona e ai suoi bisogni: il colloquio clinico, l’osservazione clinica, l’ascolto attivo, una comunicazione partecipativa e trasformativa, la Terapia delle emozioni, la Terapia EMDR, l’Ipnosi ericksoniana, la Terapia cognitivo – comportamentale, la Terapia sistemico – relazionale, tecniche di Mindfulness, tecniche immaginative, tecniche di rilassamento, la Timeline, l’apprendimento di tecniche di autoipnosi, strumenti grafici, la Fotovideo Terapia, home work, prescrizioni comportamentali, Carte Dixit, esercizi di role play, il Genogramma, etc., che consentono di rintracciare i costrutti, le credenze o gli schemi fissi di ragionamento, facendo emergere modalità alternative e più adattive di costruzione della realtà.

A chi è rivolto?

A liberi professionisti, manager, imprenditori che desiderano ritrovare equilibrio e serenità nell’accogliere le responsabilità e i ritmi intensi propri del ruolo e nell’accogliere e ricercare nuove sfide professionali.
A chi sta intraprendendo un percorso di trasformazione o cambiamento esistenziale, professionale, scolastico, etc.,
A chi vuole investire su di Sé e nella propria crescita personale.

Puoi contattarmi per scoprire come possiamo progettare insieme una soluzione personalizzata, in uno spazio professionale, empatico e non giudicante. Fai il primo passo per ritrovare il Tuo benessere fisico, psicologico, emotivo e relazionale e per aprire le porte a un presente e un futuro di crescita e successo.